इम्यूनिटी मजबूत करने के उपाय – Tips to Make Immunity Strong

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अपने शरीर का इम्यून सीइस्टम मजबूत रहना बेहद जरूरी होता है।हमें होनेवाली बीमारियों से ये हमें बचाता है।जब डॉक्टर ब्लड चेक करते है तब ज्यादातर डब्ल्यूबीसी, आरबीसी, डब्लू बी सी, प्लेटलेट यह चेक करवाते हैं।डब्ल्यूबीसी याने व्हाइट ब्लड सेल, इन सेल को हमारे सैन्य भी कहते है।जो अलग अलग बीमारियों से हमें बचाए रखते है।अगर किसी कारण ये कम हो जाए तो लोग जल्दी बीमार पड़ते है।आज कल नए नए वायरस निकलने लगे है तो इस वक़्त हमारा इम्यून सिस्टम अच्छा होना चाहिए।इम्यून सिस्टम जिसका अच्छा होता है उसे कोई बीमारी नहीं हो सकती है।तो अपने इम्यून सिस्टम को बहेतरिन बनाना होगा इसके लिए कुछ नुस्खे जिन्हें आप आजमा सकते है।

  • अजवाइन, लोंग,हल्दी,कालीमिर्च बराबर मात्रा में लेकर उसमे 5 तुलसी के पत्ते डाल दे।इसे एक बर्तन में डाल दे और उसमे पानी डाल दे।जब तक ये काढ़ा आधा न हो जाए तब तक इसे उबले ठंडा होने के बाद छान के इसे पी ले।इसके सेवन से इम्यूनिटी बढ़ जाती है।
  • 10 ग्राम गीलोग चूर्ण लेे ,उसमे 4 कालीमिर्च लेे।इसे 1 गिलास पानी में डाले ।इसे आधा होने तक उबले ।ठंडा होने के बाद इस काढ़े को पी ले इसके सेवन से इम्यूनिटी तो बढ़ती है।और कितना भी पुराना बुखार हो वो चला जाता है।
  • पपाई के पत्तो का ज्यूस पीने से इम्यूनिटी बढ़ती है।
  • पपाई के फल को खाने से भी इम्यूनिटी बढ़ती है।
  • अवले के रस में शहद मिलाकर पीने से इम्यूनिटी बढ़ती है।
  • आवले की सब्जी खाने से इम्यून सिस्टम में वृद्धि होती है।
  • पत्तागोभी को सब्जी का सेवन से इम्यून सिस्टम ठीक रहता है।
  • लहसुन खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है।
  • अदरक जबकर खाने से इम्यूनिटी बढ़ जाती है
  • दूध में हल्दी मिलाकर पीने से इम्यूनिटी बढ़ जाती है।
  • रात को सोते समय पानी में हल्दी डालकर पीने से इम्यूनिटी बढ़ जाती है।
  • अनार के फल के सेवन से इम्यूनिटी बढ़ जाती है।
  • दिन में दो बार कीवी के फल के सेवन से इम्यूनिटी बढ़ती है।
  • बीटरूट का ज्यूस पिनेस इम्यून सिस्टम ठीक होता है।
  • बीटरूट की सब्जी खाने से भी इम्यूनिटी अच्छी होती है।
  • तुलसी के 10 पत्ते पानी में उबाले इस काढ़े को पीने से इम्यूनिटी बढ़ जाती है।
  • दूध में दालचीनी पाउडर उबालकर पिनेस इम्यून सिस्टम अच्छा होता है।
  • ब्रोकली की सब्जी में पनीर डालके खाने से इम्यून सिस्टम ठीक होता है।
  • मशरूम की सब्जी खाने से इम्यून सिस्टम ठीक होता है ।
  • पालक की सब्जी खाने से भी इम्यून सिस्टम ठीक रहता है ।
  • प्याज को चबा चबा कर खाने से इम्यून सिस्टम ठीक होता है।
  • बादाम को रात को भिगोकर रखें सुबह उठते और उन बादाम को खाने से इम्यूनिटी बढ़ जाती है।
  • नारियल का पानी पीने से भी इम्युनिटी बढ़ जाती है।
  • नींबू का पानी पीने से इम्यून सिस्टम ठीक होता है।
  • ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों का सेवन करने से इम्युनिटी बढ़ जाता है ।
  • रोजाना दही खाने से भी इम्युनिटी बढ़ जाती है ।
  • दिन में तीन बार ग्रीन टी का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है ।
  • नियमित रूप से रोज दो बार चवनप्राश खाने से भी इम्युनिटी बढ़ जाती है ।
  • ज्यादा से ज्यादा पानी पीने पर भी इम्यूनिटी ठीक होती है ।
  • अंजीर ,खजूर, और किशमिश खाने से यूनिटी बढ़ जाती है।

इनका प्रयोग करने से इम्यूनिटी बढ़ जाती है।और बीमारी को दूर रख सकते है।


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